Retrouver l'équilibre masculin féminin | 7 clés pour retrouver l’équilibre au quotidien

Mis à jour : juil. 22

Nous avons tous en nous une énergie féminine et une énergie masculine, le fameux yin et yang de la médecine traditionnelle chinoise. Ces deux polarités sont complémentaires et nous varions de l’une à l’autre constamment. Ces deux principes se matérialisent de diverses façons dans notre quotidien et nous avons besoin des deux. Parfois une énergie prend le dessus sur l’autre. Retrouver l’équilibre masculin féminin permet de retrouver un équilibre intérieur qui se voit à l’extérieur. Dans cet article, je vous explique pourquoi et comment retrouver l’équilibre masculin féminin.


Pourquoi retrouver l’équilibre masculin féminin ?

Retrouver votre équilibre masculin féminin vous apportera de multiples bienfaits.

L’extérieur étant le reflet de notre intérieur, si nous retrouvons notre équilibre intérieur, nous n’avons plus à rechercher cet équilibre à l’extérieur de nous.


Équilibrer vos deux énergies vous apportera :

  • sérénité et paix intérieure ;

  • amour de soi ;

  • confiance en soi ;

  • une énergie canalisée, vous n’êtes ni en sur-régime ni en sous régime ;

  • d’oser être pleinement vous ;

  • des relations harmonieuses : ne plus être impliqué dans des relations de dépendance ou toxiques ;

  • l’unité en soi.

7 clés pour retrouver l’équilibre au quotidien

Voici quelques éléments afin de maintenir un équilibre au quotidien entre votre féminin et votre masculin.


Clé 1 : Alterner faire et être

Alterner des moments d’action et des moments d’accueil et de connexion à l’instant présent permet d’alterner la connexion à l’énergie masculine et féminine.

Lorsque nous sommes trop dans l’action et le faire, notre mental est surchargé et nous risquons de nous épuiser à la tâche.

Lorsqu’au contraire nous sommes trop dans le lâcher prise et la passivité, nous risquons de ne plus être acteur de notre vie et de tomber dans la léthargie voire la déprime.

Il est donc pertinent d’alterner des moments d’action et d’accueil, de donner autant que de recevoir, de faire autant que d’être.


Clé 2 : Se connecter à la terre comme au ciel

L’énergie féminine est plutôt reliée à la terre : elle part de la terre pour ensuite monter jusqu’au ciel.

L’énergie masculine, à l’inverse, part du ciel pour redescendre jusqu’à la terre.

Ces deux énergies s’entremêlent donc ainsi continuellement et se rejoignent par le cœur.

Afin de trouver cet équilibre entre féminin et masculin, je vous conseille donc de vous connecter autant à la terre qu’au ciel.


Des activités comme jardiner, marcher en nature, faire une activité physique ou encore cuisiner peuvent vous permettre de vous connecter à votre ancrage et à la terre.

Des activités liées à la connaissance, à la spiritualité et à l’ésotérisme peuvent vous aider à vous connecter au ciel.

Là encore, tout est question d’alternance et de point d’équilibre.

Clé 3 : Harmoniser nos chakras


L’énergie féminine est plutôt reliée aux centres énergétiques (chakras) du bas, soit le chakra racine, sacrée et le chakra du plexus solaire.

L’énergie masculine est plutôt reliée aux chakras du haut soit le chakra de la gorge, du troisième œil et le chakra coronal.

Se centrer sur notre cœur, le point reliant tous ces chakras, nous permettra de faire le lien entre chacun.

Vous pouvez visualiser que chaque centre énergétique est une bulle de lumière et mettre progressivement de la conscience sur chacun, de bas en haut puis de haut en bas.

Cela permet une harmonisation de chaque chakra et une libre circulation énergétique.

Les deux principes féminin et masculin pourront donc plus simplement circuler et s’exprimer.


Les principaux chakras dans le corps
Les 7 principaux chakras

Un soin énergétique peut également aider en cela. Certains sont même spécifiques à l’équilibre du masculin et féminin.

Clé 4 : Se reconnecter aux 5 éléments


Nous sommes reliés à 4 éléments que sont la terre, l’eau, le feu et l’air.

L’espace est le 5ème élément faisant le lien avec les 4 autres.

Ces éléments sont complémentaires.


Je vous invite lors d’un déséquilibre à vous demander quel élément serait en excès ou en déficit et à vous relier à celui qui serait en déficit pour rééquilibrer.


Le feu vous aidera dans la purification et la libération de ce que vous ne voulez plus dans votre vie (relations, lieux, situations répétitives, peurs …). Il vous aidera aussi à trouver votre feu intérieur, source de création et d’action. Le feu est également l’élément de la colère.

Admirez un feu de cheminée ou de camp, méditez devant la lumière d’une bougie pour vous connecter à cet élément.

L’eau vous accompagnera dans l’accueil et la gestion de vos émotions. C’est un élément qui vous aidera à ce que les choses soient fluides.

Pour vous connecter à cet élément, baignez-vous dans l’océan, les lacs, la mer. Prenez un bain avec des huiles essentielles, des sels de bain. Admirez les cascades, fontaines, fleuves, vagues …

La terre vous permet de vous ancrer, d’avoir les « pieds sur terre ». Cet élément vous aide à être dans la matière et à faire des choses concrètes.

Marchez pieds nus, allez au contact des plantes et des arbres.

Pratiquez une méditation d’ancrage.

Lorsque vous êtes pleinement ancré, nul mouvement ne peut vous faire plier ou vous perturber.

L’air vous permet de respirer. Se connecter à cet élément vous sera utile si vous avez l’impression d’étouffer, de ne plus avoir l’esprit clair. Connectez-vous à votre souffle. Pratiquez des exercices de respiration, de méditation.

L’espace vous aidera à vous positionner, à prendre votre place, dans le respect de vos besoins, vos limites et celles des autres.

Réajustez en permanence afin d’être à votre juste place à tout moment.


Clé 5 : Le tantra


Le tantra : la sexualité comme un échange d'énergie.
Le tantra

La pratique du tantra peut être un bon moyen de trouver l’équilibre entre votre féminin et votre masculin.

Le tantra ou tantrisme est une voie spirituelle visant à allier sexe, cœur et conscience.

La pratique du tantra inclut de la méditation, des visualisations, des exercices de respirations,des récitations de mantras (formules sacrées, incantations) ou encore l’utilisation de mudras (gestes symboliques).

C’est un système de pensée englobant notamment une pratique de la sexualité différente de celle que nous connaissons.

C’est une pratique qui nous invite à voir la sexualité comme un échange d’énergie.

Le tantra nous invite à relier le corps et l’esprit et à enlever la notion de performance. Ainsi, nous revisitons notre sexualité et voyons cela comme quelque chose d’unique, de sacré et comme une connexion à notre énergie, à celle de notre partenaire et à celle qui se dégage de nos deux êtres. Le tantra nous invite également à voir l’acte sexuel dans toute sa globalité et donc à ne plus voir l’éjaculation comme un objectif ou une finalité ou à ne plus limiter l’acte sexuel à la pénétration ou un enchaînement de positions. Pour s’initier au tantra, vous pouvez lire des articles sur internet, des ouvrages dédiés à cette pratique ou encore aller plus loin en vous inscrivant à des stages d’initiation.


Clé 6 : Se demander quelle énergie est en excès ou en déficit

Lorsque nous nous sentons en déséquilibre, nous pouvons nous demander si une polarité est en excès par rapport à l’autre.

Nous pourrons ensuite rééquilibrer en nous reliant à l’énergie qui est en déficit.


Ainsi, si nous sommes trop dans l’action et que nous nous sentons fatigués, il faudra nous autoriser à ralentir et à prendre le temps de faire les choses en qualité plus qu’en quantité et à prendre du temps pour soi.

Si nous sommes beaucoup trop dans l’accueil et la lenteur, il nous faudra alors trouver un moyen de nous rebooster pour se mettre un petit plus dans l’action.

Clé 7 : Pardonner et libérer

Afin d’accueillir de façon sereine chacune de nos polarités, nous devons nous libérer de nos fausses croyances, nos préjugés, nos traumatismes liés au féminin et au masculin.


Se libérer de nos conditionnements conscients et inconscients (ceux inculqués par notre éducation, la société, les médias …) est le 1er pas pour ouvrir le champ des possibles et accepter chaque facette de nos énergies féminines et masculines.

Il convient d’identifier ce qui relève d’une croyance et de la réalité.

Ainsi nous pourrons retrouver dans les fausses croyances des phrases toutes faites comme « les femmes sont toute chiantes, une femme doit s’occuper de la maison, les hommes sont bricoleurs … ».


Ensuite, je vous invite à pardonner.

Vous pardonner vos erreurs envers les hommes et les femmes comme pardonner les hommes et les femmes ne sont pas équilibrés et n’ont pas toujours le comportement adéquat.

Pardonner revient à redonner sa part à l’autre ( par-donner).


Enfin, comprendre ses deux énergies, la façon dont elles se matérialisent et les utiliser au plus juste, pour soi et son environnement permettra de trouver constamment l’équilibre entre les deux et d’intégrer cette mouvance continue de l’un à l’autre, dans une dynamique d’unité plutôt que de séparation.

Mais au fait, comment savoir si nous sommes dans une énergie masculine ou bien féminine ?


Qu’est-ce que l’énergie féminine et l’énergie masculine ?


L’énergie féminine

L’énergie féminine est une énergie d’accueil qui nous invite à être passif.

Elle se matérialise notamment par :

  • le fait de prendre le temps et de ralentir ;

  • la créativité ;

  • l’intuition ;

  • l’introspection ;

  • l’expression des émotions ;

  • l’ouverture du cœur : empathie et compassion ;

  • la transmission et l’entraide ;

  • la méditation ;

  • la connexion à la nature.

L’énergie masculine

L’énergie masculine est une énergie d’extériorisation qui nous invite à être actif.


Elle se matérialise notamment par :

  • l’action ;

  • le fait d’aller vite ;

  • la prise de décisions ;

  • l’apprentissage, le fait d’engranger des connaissances ;

  • l’autorité et le pouvoir ;

  • l’organisation et la structuration ;

  • l’analyse.

Le masculin et le féminin sont donc deux énergies, deux facettes complémentaires, se concrétisant dans la matière de diverses façons.

Tel un funambule sur son fil, nous cherchons constamment à trouver notre équilibre afin de ne pas tomber d’un côté ou de l’autre de notre fil.

Retrouver l’équilibre féminin masculin nous permet de mettre de la douceur dans l’action et d’équilibrer entre le corps et l’esprit.

Trouver notre équilibre, c’est surfer constamment sur le mouvement de ces deux énergies.

Retrouver cet équilibre nous permet de conscientiser et d’expérimenter le fait que nous avons déjà tout en nous. Cette harmonie intérieure nous emmène l’unité dans la diversité et nous connecte à quelque chose de plus spirituelle et holistique.

Cet équilibre nous connecte au féminin sacré et au masculin sacré.

Pour en savoir plus sur la connexion au féminin, vous pouvez lire mon article sur ce sujet.