La connaissance de soi : comment y parvenir ?

Mis à jour : avr. 27

« La connaissance de soi est une naissance à sa propre lumière, à son propre soleil. L’homme qui se connaît est un homme vivant. » Marie-Madeleine Davy

Pourquoi est-ce utile d’apprendre à se connaître ?

Qu’est-ce que le développement personnel et en quoi cela peut-il m'aider dans ma vie et mes relations ?

Quelle approche adopter ?

Apprendre à vous connaître est nécessaire pour votre estime de vous et pour pouvoir affirmer qui vous êtes.

Explorer sur soi est un cheminement riche qui nécessite une posture intérieure adéquate ainsi que les bons outils. Voyons plus en détail ce que la connaissance de soi peut apporter et comment faire concrètement.


3 points essentiels pour travailler sur soi

Voici quelques maîtres mots à avoir en tête si vous voulez partir à l’exploration de qui vous êtes :

1. Curiosité :

Une attitude de disponibilité et d’intérêt est primordiale.

Une posture intérieure d’ouverture sera votre meilleur allié dans l’exploration de qui vous êtes.

Observez la vie tel un enfant curieux de découvertes, sans attentes ni a priori et vous pourriez apprendre à vous connaître avec légèreté et envie !

Le plus dur est le premier pas : celui que l’on fait vers soi.


2. Discernement et intuition :

Le discernement est la capacité à juger clairement et sainement les choses.

Vous allez expérimenter, vivre, entendre des choses sur vous et vos comportements qui vont vous faire écho ou pas du tout, qui vont être agréables ou désagréables.

Je vous invite au plus grand discernement afin de ne pas laisser les peurs ou l’égo prendre le dessus.

Laissez-vous guider par votre petite voix intérieure qui saura vous indiquer ce qui est juste pour vous ou non.

3. Lâcher prise et bienveillance :

Autorisez-vous à ne pas être parfait. Nous sommes vivants donc tous différents et uniques.

Apprendre à vous connaître, c’est aussi apprendre à ne pas rester centré sur les étiquettes que l’on nous a mises ou que l’on s’est mises tout seul.

Nous ne sommes pas nos étiquettes, nous ne sommes donc pas « salarié, cadre, fonctionnaire, parent, sœur, frère, ami-e, conjoint-e, timide, extraverti-e … ». Cela ne nous définit que partiellement.

Apprendre à vous connaître, c’est aussi apprendre à lâcher ce qu’il y a à libérer pour créer de l’espace afin que le nouveau et le plus juste pour nous ait sa place.

C’est faire face à ses peurs et noirceurs, les accepter, les intégrer et les transformer.

Le cheminement vers soi est un voyage passionnant, trépidant, enrichissant semé de déclics, de freins, d'embûches et aussi de petites comme d’immenses joies.

Soyez bienveillants avec vous et fichez-vous la paix !

Vous êtes ce que vous êtes et si vous avez la volonté d’évoluer dans ce qu’il y a de plus lumineux et juste en vous, le reste suivra !

Soyez bienveillants également avec les personnes autour de vous qui, comme vous, explorent, cheminent, trébuchent et se relèvent, à leur rythme


L’importance de la connaissance de soi

Comprendre comment nous fonctionnons nous permet :

  • L’anticipation de certaines situations, car plus nous nous connaissons et plus nous savons comment nous allons agir, réagir dans certains contextes.

  • L’amélioration de nos relations : nous pouvons expliquer notre mode de fonctionnement aux personnes de notre entourage.

  • La connaissance de notre valeur ajoutée et aussi de nos axes d’amélioration.

  • Le sentiment d’être pleinement « droit dans nos bottes » et confiant.

  • L’accueil de nos émotions.

  • Une meilleure communication.

La connaissance de soi permet de redevenir acteur de notre vie et de ne plus subir !

La première étape pour apprendre à se connaître est d’identifier vos fondations : vous ne pourrez bâtir que sur des bases stables et saines.

Les fondations sont pour moi le fait d’identifier, de respecter et d’exprimer ses valeurs, ses besoins, ses limites et son rythme.


Imaginez un monde où chacun connaît son mode de fonctionnement et sait le communiquer de façon bienveillante sans empiéter sur ceux des autres… !

Apprendre à vous connaître vous rendra la vie plus belle.


Mais au fait, qu’est-ce que l’on entend par “connaissance de soi” ?


Définir ce qu’est la connaissance de soi


La connaissance de soi permet d’avoir une base stable et de se sentir confiant.

Par définition, la connaissance de soi est le savoir qu'une personne acquiert sur elle-même, au niveau psychologique ou spirituel, au cours de sa vie à l'occasion de ses expériences.

Au fur et à mesure que nous expérimentons dans la vie et que nous explorons différents courants de pensées, philosophies, nous ouvrons notre esprit et nous apprenons à mieux nous connaître, ainsi que le monde qui nous entoure.

C’est ce que l’on appelle le développement personnel.

Développer signifie donner toute son étendue.

C’est donc développer toutes vos facettes personnelles, toutes vos compétences, vos valeurs, vos talents.

Bonne nouvelle : si vous les développez, c’est que vous les avez déjà en vous !

Apprendre à vous connaître, par divers outils et moyens, ne fera que révéler votre plein potentiel et allumer votre flamme intérieure.

Il ne tient qu’à vous ensuite d’entretenir cette flamme !


Plutôt que « développement », je préfère personnellement le terme d’« évolution ».

L’évolution est un passage progressif d’un état à un autre, que l’on considère comme un progrès : vous allez donc vers une version « améliorée » de vous, une version 2.0 de vous-mêmes !


Vous souhaitez en savoir plus sur la connaissance de soi ?


Plusieurs pratiques, thérapies, outils sont à votre disposition pour apprendre à vous connaître.

Vous trouverez aussi de nombreux livres au rayon développement personnel de vos librairies.

Une fois de plus, je ne saurais que vous conseiller de suivre votre intuition et votre discernement quant à vos choix de thérapies, d’outils et de lectures.

Vous avez déjà toutes les réponses en vous, à vous de trouver les bons leviers !



Tel un funambule, nous marchons sur notre fil et oscillons d’un côté et de l’autre entre peur et amour, obstacles et rebonds, en essayant de maintenir continuellement notre équilibre.

Plus nous pratiquons la bienveillance avec nous, plus nous mettons de la conscience sur ce qu’il se passe à l’intérieur de nous et comment nous interagissons avec le monde et plus marcher sur ce fil, symbolique du déroulé de notre vie, sera naturel et confortable.

Je vous invite à télécharger l’ebook gratuit que j’ai créé afin de vous aider à identifier vos fondations.